どんな本？

ケリー・マクゴニガルが、意志力や自己コントロールをテーマに解説する本です。自分を変えようとするときの選択や誘惑との関わりを考える内容で、ここでは神崎朗子訳のだいわ文庫版を紹介します。

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失敗の判定より、戻ってしまう場面を知る

続かなかったという結果だけを見ると、また自分にがっかりして終わることがあります。当サイトでは、いつ、どんな気分や状況で予定と違う行動を選んだのかに注目する読み方を提案します。夜遅かったのか、別の用事で疲れていたのか。性格の結論を急がず、次の選択を考えるための材料を集める入口です。

こんなときに候補になる

習慣を変える際の自分の行動を理解したい人に。意志の強さで何でも解決できるという意味ではなく、無理のある目標も見直しながら読みたい本です。