どんな本？

武田友紀が、刺激や周囲の変化を敏感に受け取りやすい人に向け、仕事や人間関係での工夫を紹介する本です。HSPという考え方を用い、断りづらさや気疲れなどの身近な場面を扱います。

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気づいたことを、全部引き受けていないか

当サイトの問いは、周りの変化に気づくことと、自分が対処すべきことを一緒にしていないかです。誰かの機嫌が悪いと感じても、その理由が自分にあるとは限りません。最近疲れた場面を、感じたことと実際に頼まれたことに分けて眺める読み方を提案します。

本の説明に自分をすべて当てはめなくても大丈夫です。役に立ちそうな場面や、合わない例を分けて読み、自分に必要な距離や休み方を考える材料にできます。ここでの紹介は特徴や工夫を知るためのもので、診断や効果を保証するものではありません。

こんなときに候補になる

気疲れしやすい自分を説明する言葉や、生活の工夫を探したい人に。タイトルの変化が誰にでも同じように起こる、と受け取らず選べます。

本棚の中で選び比べる

『自分を解き放つセルフ・コンパッション』と選び比べるなら、刺激や対人場面の工夫を知りたいか、自分を責める癖を考えたいかが目安です。